خرمای کلگی موجب مرگ یک کودک شد

به خصوص با افزایش سن، دریافت فیبر فراوان در رژیم غذایی ضروری است.

این می تواند به سالم نگه داشتن سیستم گوارشی، جلوگیری از یبوست و افزایش حرکات منظم روده با کمک به تشکیل مدفوع کمک کند. خرمای مدجول یک راه آسان و خوشمزه برای افزایش مصرف فیبر است زیرا حاوی تقریباً 7 گرم فیبر در هر وعده 3.5 اونس است.

خرمای کلگی دارای طعم دلپذیری می باشد.

یک رژیم غذایی پر فیبر بیشتر از کنترل کردن سیستم گوارش شما انجام می دهد.

رژیم غذایی سرشار از فیبر می تواند به سلامت قلب نیز کمک کند. این می تواند با کاهش LDL، که اغلب “کلسترول بد” نامیده می شود، به کاهش سطح کلسترول کل شما کمک کند. تحقیقات همچنین نشان داده است که رژیم های غذایی سرشار از فیبر می توانند مزایای دیگری برای سلامت قلب از جمله کاهش فشار خون داشته باشند.

وقتی بیشتر مردم به پتاسیم فکر می کنند، به موز فکر می کنند. با این حال، اونس در هر اونس، خرمای مدجول ممکن است تا 50 درصد بیشتر از موز حاوی پتاسیم باشد. پتاسیم بخشی از هر رژیم غذایی سالم است زیرا یکی از هفت ماکرومینرال ضروری است.

بدن انسان روزانه حداقل به 100 میلی گرم پتاسیم نیاز دارد. سطح مناسب پتاسیم می تواند فشار خون را کاهش دهد، از کاهش توده عضلانی جلوگیری کند، تراکم مواد معدنی استخوان ها را حفظ کند و حتی تشکیل سنگ کلیه را کاهش دهد.

بدن شما به پتاسیم نیاز دارد و خرمای مدجول راهی عالی برای اطمینان از دریافت کافی است.

ممکن است به ترویج کار طبیعی کمک کند
تحقیقات نشان می دهد که خوردن خرمای مدجول ممکن است به زنان کمک کند تا از زایمان القایی جلوگیری کنند و به طور طبیعی زایمان کنند. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد خرما حتی می تواند زمان زایمان را کاهش دهد.

در حالی که تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، اعتقاد بر این است که خرما ممکن است حاوی ترکیباتی باشد که اثرات نقش اکسی توسین طبیعی در ایجاد انقباضات با اتصال به گیرنده های اکسی توسین را تقلید می کند.

خرما همچنین حاوی ترکیبی به نام تانن است که اعتقاد بر این است که انقباضات را تسهیل می کند.